不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
高血压已经成为困扰现代人身体健康的一种慢性病，许多人会受血压问题的困扰。其实要想降血压，我们可以通过食疗的方法达到。下面这6种食物，可以有效的帮助我们降低血压，我们不妨尝试一下。
第1种食物是猕猴桃，这种水果酸酸甜甜很受大家的喜欢，它可以帮助我们排出体内的钠离子，这样的话，血压自然就跟着降下来了。
第2种食物是桑树叶子，这种食物常吃的话，不仅对眼睛好，而且对于肝肺也有一定的保护作用，常吃的话可以帮助我们稳定血压。
第3种食物是红枣，红枣大家都知道，对于养生是十分有帮助的，它不仅能够帮助我们补充身体中必须的微量元素，而且还能够帮助我们降血压，可谓好处多多。
第4种食物是白菊花，用它泡水喝的话，可以帮助我们维持血管健康，大家不妨尝试一下。
第5种食物是菠萝，菠萝里面有许多能够帮助我们降血压的成分，所以对于血压高的人来说，不妨多吃一些。
第6种食物是西葫芦，它里面含有的热量不高，而且还有能够抗癌和降血压的成分。
上面几种食物对血压的稳定都很有帮助，大家不妨试一试。
时间一闪而逝，仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了，在这个时节大家要时刻注意好保养身体，最近一段时间，黄色暴雨加上8级大风，我们要注意自己的身体健康，出门春游计划只好取消，忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖，预防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平时的时候可以适当的多运动，注意自己的饮食习惯，这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享，感觉大家的评论，我们下期再见，谢谢大家！
高血压病人在血压高的时候加大降压药的剂量的吃法正确吗
降压药是不能随便停用的,一般是终生服药,不能血压高的时候吃,不高的时候不吃,一般都要保持一个维持量的,脑梗在很大因素上也是血压的波动大造成的,心情急躁的时候血压会出现暂时的偏高,这个时候不能随便加大剂量,重要的是要调节心态,多休息,一般几天过后血压就会正常的.降压药切忌不可随便加量减量,一定要在医师的建议下服用.
降压药需要定期更换才不会产生耐药性，是真的吗？
高血压作为一种生活中常见的慢性疾病，对人体造成的影响很大。 因此，人们在出现高血压之后，大多数都会选择服用降压药来避免血压持续升高。
而对于降压药，网上有网友提出，持续吃同一种降压药会产生耐药性，所以降压药必须定期更换。 那么，降压药到底有没有耐药性呢？我们为此采访了相关专家。
北京中医药大学第三附属医院心血管内科主任李秀珍介绍：“所谓的耐药性，就是在药物治疗的过程中疗效逐渐下降这种现象，一般来说治疗高血压的药物没有耐药性，有的人在服药的时候疗效不好，可能是其它原因造成的，比如气温、其它药物或食物，以及一些疾病的影响。 如果在治疗高血压的过程中，出现了疗效不好的情况，通常不是耐药性所致。 ”
那么，降压药到底需不需要定期更换呢？我们又能否长期服用同一种药物呢？
李秀珍介绍：“如果病人口服药物疗效很好，又没有明显的副作用，就可以长期服用，不需要定期更换。 定期更换药物可能会造成血压的波动，反而对病情不利。 ”
原来，降压药不仅不需要定期更换，如果随意更换反而会对人体造成不好的影响。那么，高血压患者服药，需要注意哪些问题呢？
清华大学附属北京清华长庚医院心脏内科主任医师刘芳说：“第一，在用药的过程当中，要注意坚持服药，不要根据症状来选择用药。 有的病人会觉得血压高就吃药，不高就不吃药，所以这是我们平时需要注意的。 第二，在吃药的过程当中，也要密切注意监测血压。 第三，不要自己盲目服药，因为医生开药的时候，会根据血压情况是否合并靶器官的损害，有没有其它合并疾病的情况，兼顾药物之间的相互作用以及副作用等开出一个比较适合的方案。 有的患者会根据自己的意愿，或者可能听说亲戚朋友在用什么药，就非常喜欢用一种药，或是盲目的迷信一些保健品来替代药物治疗，这个也是不可以的。 ”
在生活中，我们应该怎么做才能更好的控制血压呢？
刘芳表示：“首先要注意限制盐的摄入量，每天盐的摄入量应该小于等于5克。 其次要多食用一些新鲜的蔬菜，如果没有糖尿病，也可以多吃一些新鲜的水果。 对于一些富含不饱和脂肪酸的物质，比如坚果以及一些优质蛋白，可以适当的多摄入。 而对于一些高盐、高油、高糖及高脂肪的饮食，我们要严格限制。 在生活中，我们也要注意体重的维持，男性的腰围要小于等于94厘米，女性的腰围要小于等于80厘米，超过这个范围，我们就要对体重进行适当的管控。 除此之外，我们主张每周有五到七天的有氧运动，每次持续时间要大于等于30分钟，这样才能起到有效的锻炼作用。 ”
专家还告诉记者，快走、慢跑、游泳对于高血压患者都是不错的运动。 另外，高血压患者所有的治疗都是建立在改善生活方式的基础上，千万不能边吃药，同时还延续着不好的生活习惯，这样不利于病情的好转。 （实习生 崔黛珩 整理）
受访专家：北京中医药大学第三附属医院心血管内科主任李秀珍介绍、清华大学附属北京清华长庚医院心脏内科主任医师刘芳
一般吃一次降血压药能控制血压多久？
你好，高血压的药物也是有分为长效短效的药物的，目前口服药物多是一些缓慢发挥作用的药物，如控释片，缓释片分散片等。 <br><br>建议大部分药物都能维持24小时左右，大部分连续口服1周左右即可达到稳定的血药浓度，起到稳定的血压控制。 祝你好运
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