五禽戏对身体的好处常见的有增强腰腹力量、提高身体平衡感、提高机体新陈代谢等。
1、增强腰腹力量
五禽戏中有松腰、直腰、扭腰等运动腰部的动作，能够促进腰腹部的血液循环、松弛腰部肌肉、增强腰腹部肌肉的力量感，改善腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的腰痛、腰困等不适。
2、提高身体平衡感
五禽戏中的鸟戏、猿戏等，主要用于锻炼四肢，比如肩胛骨、手骨、小腿骨等，能够提高四肢的灵活性、稳定性等，起到提高身体平衡感的作用。但运动中需保持动作规范，有利于提高锻炼效果。
3、提高机体新陈代谢
五禽戏在锻炼身体各个部位的同时，可以起到提高血液流通、促进经络通畅等作用，而且对提高肺活量也有比较好的作用，有利于提高机体新陈代谢。
五禽戏的好处
五禽戏不知道大家对于它的了解有多少，现在很多人都是特别重视身体的健康的，对于一些养生的内容就会特别的关注，在平时也会经常锻炼自己的身体，五禽戏就能够很好的提高我们身体的素质，让身体更健康，延年益寿的效果都是特别好的，五禽戏的好处还有很多，今天我们来分享一下吧。 五禽戏是东汉名医华佗创立的，模仿熊、虎、猿、鸟、鹿的动作，来锻炼自己的身体，通过模仿不同动物的动作，能够让我们的身体的各个部位很好的锻炼到位，今天我们就来看看五禽戏的好处。 五禽戏五禽戏由东汉末年名医华佗创立，以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态来锻炼身体的一种体育锻炼方法。 它通过模仿虎的凶猛扑动、鹿的伸展头颈、熊的沉稳走爬、猿的机灵纵跳、鸟的展翅飞翔等一系列动作，达到增强心肺功能、强壮腰肾、滑利关节、提高身体素质、延年益寿的目的。 因本套动作形象生动，简便易学，适合于不同年龄、职业、性别的人选择锻炼。 《庄子?刻意》中说：“……熊经鸟伸，为寿而已矣。 ”锻炼时要求轻松自然、精神集中、气沉丹田、动作形象生动。 对于患有高血压、青光眼、脑动脉硬化者不宜练“猿戏”中的倒悬式。 急性疾病及严重器质性疾病忌练本法。 现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。 它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。 它也能提高人体的肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。 同时还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。 经常练习五禽戏对人体健康大有裨益。 每种练习，所起的功效有所侧重。 虎戏，经常练习能使人强筋健骨，精力旺盛;可以增强人体肝胆的疏泄功能，对糖尿病等内分泌疾病有较好的辅助治疗效果。 鹿戏，经常练习能增强体力，益肾固腰;适合中老年人长期练习，对关节炎等结缔组织疾病效果较好。 猿戏，经常练习能使头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志，改善心悸、心慌、失眠、多梦、盗汗、四肢发冷等症状。 熊戏，经常练习能增进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能，使不思饮食、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状得以改善。 鸟戏，经常练习能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能，有效缓解鼻塞、流涕、胸闷气短等症状。 一般来说，练习五禽戏时最好在空气新鲜，草木繁茂的场所。 每天四五次，每次10分钟即可达到锻炼的效果。 五禽戏的好处是很多的，我们在平时要想把五禽戏的好处发挥到最大，就要能够坚持的去锻炼，经常练五禽戏会让我们变的很不一样，身体更健康，五禽戏也正好说明了生命在于很好的运动，大家在平时也应该多一些运动，避免一些疾病的出现。
练五禽戏有哪些好处？为什么五禽戏并没有那么普及呢？
练五禽戏有哪些好处？为什么五禽戏并没有那么普及呢？五禽戏不仅有强身健体、延年益寿的作用，还有消除疾病的功效。 五禽戏中的熊戏可以调理脾胃。 可以帮助消化，活动关节，让食物更好的消化。 五禽戏可以缓解腰疼。 为什么五禽戏并没有那么普及呢？由于科技科学的发展，各种强身健体的法子层出不穷，例如瑜伽、各种体育锻炼更适合现代人的养生健体。 所以现代人更加追求科学的锻炼与全面的健身。 现在人更接受健身、塑形等概念，而不接受养生。 所以才有此现象。
1.练习五禽戏时，不仅能立即感受到相应脏腑的自我按摩舒适感，还能感受到舒展、疏通经络的身体舒适感。 操作安全，动作呼吸缓慢均匀柔和，兼顾强化五脏和运动保护，趋利避害。 创作五禽戏时，要注意加强日常活动较少或被人忽视的肌肉群的锻炼。 为了加强末梢血液微循环，五禽戏特别注重手指、脚趾等关节的运动。
2.五禽戏中的熊戏可以调理脾胃。 很多人在炎热的夏天喜欢呆在空调房里，喜欢吃一些生冷的食物，容易导致食欲不振，消化不良。 这个时候可以练习五禽戏里的熊戏，可以帮助消化，活动关节，让食物更好的消化。 五禽戏呼吸可以缓解腰疼。 现在的人每天面对电脑工作，时间长了容易出现腰疼症状。 如果长时间吹空调，也容易感觉不舒服，对背部的健康危害很大。 要练习五禽戏的呼吸，缓解骨支神经的疼痛和腰痛症状。
3.熊戏调理脾胃夏天天气炎热，很多人喜欢窝在空调房里贪凉。 然而，室内外的高温差使许多人出现食物停滞、消化不良、食欲不振等症状。 这时候在五禽戏中练习熊戏为宜。 练熊戏的时候，要淡定，要轻盈，要表现出攻击性。 练熊戏有健脾胃、助消化、消食化积、活络关节的功效。 熊戏主脾。 熊运时，身体绕腰运行，使中焦血液通畅，对脾胃起到挤压按摩作用；在熊晃，身体左右摇晃，疏肝理气，还有健脾和胃的作用。 脾胃运化水谷，其功能的改善不仅能增强消化系统的功能，还能为机体提供充足的营养。 经常练习熊戏，让厌食、腹胀、腹痛、排便、便秘等症状得到缓解。
4.五禽戏不仅有强身健体、延年益寿的作用，还有消除疾病的功效。 就像华佗说的“不快乐，就像鸟一样行动。 开心的时候会流汗...你会又轻又饿。 ”近年来，五禽戏作为一种康复手段，被广泛用于中风后遗症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨质增生、脊髓不完全损伤患者的辅助治疗。
八段锦和五禽戏的区别
练习目的不同、发展不同。 1、练习目的不同：五禽戏强调的是全身肌肉的协调和柔韧性，增强耐力、力量和灵活性，同时对心血管系统有一定的好处，而八段锦则注重气血调和和身体内部能量的流通，通过一系列动作调节身体机能，增强免疫力、调节情绪和缓解压力。 2、发展不同：五禽戏是中国传统武术的重要组成部分，历史上较为悠久，有着深厚的文化底蕴和广泛的社会基础，而八段锦则在明清时期逐渐流行起来，经过数百年的发展和完善，已成为一种独特的文化遗产。
