一般情况下，例假是指月经。可以通过早孕试纸检测、具体症状、血常规检查等方式辨别怀孕和月经推迟，具体分析如下：
通常在日常生活中，可以使用早孕试纸辨别。如果早孕试纸检测为阳性，则初步辨别为怀孕。如果早孕试纸检测为阴性，通常为月经，不需要过度担心。
一般怀孕可能会表现出乳房胀痛、异常疲劳、尿频等症状，可能会在一定程度上影响日常生活和工作质量。而月经推迟可能会引起下腹部不适、烦躁等表现。
通常还可以到正规医院进行血常规检查，通过抽取一定量的静脉血液，进而检查血液中的人绒毛膜促性腺激素含量。如果激素含量逐渐增多，可以在一定程度上判断是怀孕。
因此，如果女性出现月经推迟，考虑怀孕的情况，建议及时到医院就诊检查。日常生活中需避免熬夜、注意休息，均衡营养饮食，避免食用辛辣、刺激的食物。
