因为现如今男人所需要承担的压力很大，所以不少人都出现了肾虚的状况，而此时可以通过吃一些水果来起到壮阳的作用。较为常见的壮阳的水果主要有桂圆、荔枝、香蕉以及猕猴桃等其中荔枝不能够过量食用，过量食用可能会导致人体出现上火的症状。
在现如今的社会，男性所需要背负的工作压力和生活压力都是非常大的，长此以往下去就很容易导致男人的肾脏功能受到一定的影响，从而出现肾虚的情况。而在日常生活当中可以通过适当的吃一些水果来起到补肾的效果，那吃什么水果能壮阳呢？一、桂圆桂圆又被称之为龙眼，是很多人非常喜欢的一种营养滋补的食品，其中含有蛋白质以及维生素等多种丰富的营养物质。所以在日常生活当中适当的吃一些桂圆，可以起到养生补血以及益智的功效，而桂圆除了能够起到补肾的效果以外，同时还具备着提高人的身体素质的效果。二、荔枝荔枝本身的营养价值是非常高的，它具备着多重作用和功效，经常适当的食用的话，对于人的身体健康益处非常大。而荔枝最常见的作用就是温补肾阳以及补精益气，所以很多男性可以通过适当的吃荔枝来起到不错的壮阳效果。尤其是对于男人身体所出现的肾虚症状，更是可以起到不错的缓解作用，但是需要注意荔枝不能够多吃，因为多吃可能会出现上火的现象。三、猕猴桃猕猴桃当中所含有的维生素的营养物质也是非常丰富的，所以每天适当的吃一些猕猴桃对于人的身体也大有益处。同时猕猴桃对于很多男人来说适当的吃一些也可以起到不错的壮阳效果。建议每天服用的猕猴桃最好是在50克左右。四、香蕉香蕉属于人体快速的体力恢复剂，因为其中含有的钾元素能够有效的维持心跳以及血压等人体生命特征，所以对于人的身体健康是非常重要的。与此同时，香蕉当中富含镁元素以及维生素b6等多种营养物质，所以可以有效的维持人体内红细胞的活力，还能够加强人的免疫功能和抵抗能力。因此香蕉本身也具备着壮阳的效果。
4大壮阳水果
荔枝、莲子、葡萄、猕猴桃等是四大壮阳水果。
荔枝
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。 因性热，多食易上火。 荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材。
莲子
莲子，中药名。 为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子。 分布于我国南北各省。 具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。 常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
葡萄
葡萄是世界最古老的果树树种之一，葡萄的植物化石发现于第三纪地层中，说明当时已遍布于欧、亚及格陵兰。 葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，世界各地的葡萄约95%集中分布在北半球。
猕猴桃
猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
补肾壮阳吃什么水果蔬菜肉类好
回答：1、水果：建议多吃榴莲，榴莲号称水果之王，很补的，而且经常使用能去除身体里面的湿气2、蔬菜：韭菜、玉米、等等3、肉类：最好的就是牛羊肉了，虽然食疗很健康而且相对较便宜，但是效果不明显而且周期长，建议可以买点补品但最好的还是多运动、保持积极健康的心态、节制房事，这样一段时间效果就出来了！
男的吃什么水果壮阳补肾
我们都知道水果含有丰富的营养素，备受人们喜爱。那么，男人吃水果有助于壮阳吗?夏季男人吃什么水果能壮阳?
荔枝
荔枝含有丰富的营养价值，是补血、壮阳火之物，具有多种维生素、柠檬酸、铁、果胶、蛋白质等，这些都是有益于人体健康了。
注意：“一只荔枝三把火”不宜吃多，因为吃多了会上火，另外，吃完荔枝后，建议适量地喝点淡盐水或蜜糖水。
鳄梨
在墨西哥阿兹提克语中，鳄梨(Avocados)的意思就是睾丸，因为两者形状很像。 但水果中的“春药”鳄梨有助于性爱是有科学根据的，因为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。 无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。 另外，男人患上心血管疾病的话，勃起障碍的危险性就会翻倍。
草莓
一项2008年的科学研究发现，男性如果看到女性身穿红色服装，会觉得她们更加性感。 红色的草莓也对性方面有好处，它们富含叶酸、维他命B，据加州大学的研究发现，这些元素能够帮助女性制止某些先天缺陷的影响，对于男性，草莓则有增加精子的作用。 此外，草莓含有提高性欲的甲基黄嘌呤，而且其外形也很浪漫，适合男女约会场合。
无花果
无花果能助性爱，这一作用已经历史悠久，因为它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。 而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的性爱增加能量。
柑橘
任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。 享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。
