颈椎病自愈的三个动作是颈部前后往复、颈部旋转往复和颈部斜侧往复动作。
1.颈部前后往复动作：用头部牵引脖子向后发力,当达到最大强度时保持几秒钟,将逐步调动深层肌肉,然后重复这个动作。
2.颈部旋转往复动作：将头部向左或向右转动，然后用头部牵引颈部向后，当达到最大力量时保持几秒钟，逐渐将调动深层肌肉，然后重复这个动作。
3.颈部斜侧往复动作：颈部向左斜后侧和右斜后侧运动达到最大力度并保持几秒钟，然后用头部牵引着脖子向后发力，向背部发送力量，并逐渐调动深层肌肉，反复做这个动作。
上述三个动作，每天频率可以减少至3～5次，每次锻炼时间可以根据自身情况延长几分钟。一直坚持3、4个月以上，颈椎功能可以产生明显的变化。
椎动脉型颈椎病自愈方法
针对程度非常轻的椎动脉型颈椎病，可以采取如下的自我方式进行治疗。 但是这种恢复的方式并不是完全不处理而达到自愈。 具体的方法有如下几个：1、在治疗期间要求患者保持严格卧床，制动休息，因为该类颈椎病是有可能导致患者发生晕厥的，一旦产生晕厥，往往会有一系列严重的并发症。 2、在患者起床的时候建议配戴颈托，同时在早晚可以使用充气型的牵引器械对颈椎进行牵引。 3、要使用消炎、消肿、止痛、改善头部血液循环的药物进行治疗，推荐口服尼美舒利加颈复康颗粒。 4、在症状达到缓解之后一定要做充分的功能锻炼，推荐患者练习五禽戏。 与此同时，要严格禁止坐立低头，并且要注意颈部保暖。 如果经过处理不能缓解，一定要及时就诊。
颈椎病能自愈吗？见效快的方法帮忙说下？谢谢
颈椎病的自我治疗方法大致有：一、前后摆头。 将头从正位、向前摆向后摆各五十次。 二、左右摆头。 将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。 三、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。 四、上下伸缩。 将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。 五、梳头。 用双手从百会穴往下梳头五十次。 六、擦脸。 双手在面部上、下擦脸十五次。 七、擦肩。 用左手擦右肩。 用右手擦左肩，各五十次。 以上动作由轻到重、由慢到快、由少到多，时间长了可以每个动作增加到100次。 每个人要根据自己的身体情况自己摸索一个适合自己的活动量。 实在不行了就用日本的琉滨嵻这个能解决你的问题。 推荐了还是国外的东东呢。
颈椎病吃什么药好？
一般颈椎痛不一定是颈椎病，颈椎痛是由长期低头时间长而劳累或受凉引起，就不需要吃药，还是自愈疗法的好。 自愈疗法小动作：一是沉肩竖颈，手抓提脖子，先一只手侧抓，两手交换，二是头中正直立，然后头似顶墙向前伸，停1－2秒缩回，练习6－8次，再左右侧转头上身同时随头转，左右各练习6－8次，，在仰头向后伸缩练习6－8次；如果受凉引起可以买热敷贴（按照说明书操作）贴于颈肩两侧和后侧。 最好在早晨醒后做自抓法，热敷贴在睡觉时贴。 在当通过医生诊断后确认为颈椎病，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。 主要原由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压等引起可以由医生规范治疗
