降血糖的水果一般有石榴、苹果、猕猴桃等。
1、石榴
石榴含有丰富的维生素C、有机酸、糖类、蛋白质以及多种矿物质等营养成分，属于营养价值比较高的食物。糖尿病患者可适当食用石榴，可为身体补充营养，而且石榴中的铬元素含量也比较高，可以辅助降低血糖。
2、苹果
苹果含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等营养物质，虽然苹果中的糖分比较高，但糖尿病患者也可以适量食用，不会导致血糖升高。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的抗氧化物质、维生素、膳食纤维等营养元素，既能为身体补充营养，同时也可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
除上述水果外，降血糖的水果还有无花果、草莓等。建议患者日常适当减少糖分的摄入，避免食用油腻、高糖的食物，如肥肉、蛋糕等，可以适当多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、樱桃等。
八种降糖水果
糖尿病人不能吃水果，是关于糖尿病流传最广的谣言之一。 糖尿病患者在血糖控制良好的前提下，食用适当的水果，还能够帮助稳定血糖，补充维生素及微量元素，避免及延缓糖尿病并发症的发生，可谓益处多多。 生活中有很多水果吃了之后还可以降低血糖的，一起来看看吧。
苹果
苹果是一种很常见的水果，因为苹果中含有很多的果胶的成分，这种成分可以防止胆固醇的增高，减少血糖的含量。 对于糖尿病的人应该多吃一些酸的苹果。
猕猴桃
猕猴桃也是一种具有降糖效果的水果，因为猕猴桃中含有一种物质叫做肌醇，它能够非常好地调节人体的血糖，经常吃猕猴桃的话是可以降血糖的。 另外猕猴桃中还有丰富的维生素C，能够预防衰老，并且保证胰岛素的正常分泌，这也是能控制住血糖的原因。 猕猴桃的吃颤悉法是餐后直接吃或者跟银耳放在一起煮着吃。
蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，但是研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。 蓝莓的特殊营养成分可以将预防糖尿病，经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比，患糖尿病的风险要低23%左右。
樱桃
我们在吃了樱桃之后能够在身体内分泌出一种类似胰岛素的成分，这样显然是能够降低血糖的，另外樱桃中还有一种叫做花桥洞枣青素的物质，这种物质能够预防血管硬化，对自己的身体绝对是有好处的。 樱桃我们可以直接生吃，或者将樱桃和西米一起煮粥吃。
李子
据美国某报刊近日报道，美国某科学家最新研究发现，桃子、李子以及油桃等水果中含有多种生物活性的化合物，有助于防止与肥胖有关的糖尿病和心血管疾病。
火龙果
火龙果的特点是高纤维、低糖分，非常适合血糖高的人食用。 火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身敏拆体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。
柚子
柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消 痰、健胃消食的作用。 尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用对血糖影响不大，还可对心脑血管有很好的保护作用。
山楂
山楂具有极好的降低血糖的效果。 山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质能够有效帮助降血糖、活血、清胃等等。
四种水果能降糖 降血糖方法有哪些
现在得糖尿病的人越来越多，而很多糖尿病患者觉得自己应该远离水果，其实这种认识是错误的，糖尿病患者应该适当吃水果才能够有益健康，下面我们就来看看四种水果能降糖。 现在得糖尿病的人越来越多，而很多糖尿病患者觉得自己应该远离水果，其实这种认识是错误的，糖尿病患者应该适当吃水果才能够有益健康，下面我们就来看看四种水果能降糖。
四种水果能降糖
1.樱桃
樱桃是一种营养价值非常高的水果，主要原因是它当中含有非常多的花青素苷，它的主要作用是抗氧化，樱桃吃了之后能够帮助糖尿病患者非常好地控制血糖，所以对于糖尿病患者来说是非常适合吃樱桃的，樱桃既可以直接吃，也可以使用樱桃煮粥喝。
2.苹果
苹果中含有膳食纤维，能够有效的调节血糖的作用，而苹果和芹菜在一起榨汁，能够起到很好的降低血糖的作用键谈族，此外经常吃苹果还能够起到软化血管壁的作用，适合动脉硬化患者服用，并且还能够减少其他疾病的发生。
3.香蕉
香蕉营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均侍裂很高。 钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。 香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
4.菠萝
菠萝中含有丰富的膳食纤维，经常服用可以起到润滑肠道，促进排便的作用，此外因为菠萝中的菠萝阮芬具有分解人体蛋白质的作用，可以改变血液循环，消除水肿和炎症的作用，对于血糖高的人来说，也是一个非常不错的选择。
降血糖方法有哪些
1.增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。 增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
2.餐前一把坚果
坚果除了增加饱腹感外，饭前吃含脂肪的食物，例如杏仁，核桃和其他坚果，还可以减少晚餐时消耗的食物，坚果中的不饱和脂肪酸也可以改善糖尿病患者的胰岛素水平，食物的消化率有利于控制餐后血糖。
3.增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。 当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。 存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
4.增加活动量
对于血糖高的人降低血糖最好的一个办法就是多运动，每天可以拿出一定的时间出来运动，坚持每天走路20分钟就能非常好地消耗身上的脂肪，这么做能够使得胰岛素的抵抗能力增强。 相关的研究表明合理的锻炼运动能够让糖尿病患者减少降糖药物的使用，甚至摆脱药物。
5.每天喝绿茶
绿茶是我们经常喝的一种茶品，绿稿弊茶中茶多酚的含量很高，这类物质具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。
孕妇降血糖的水果有哪些
孕妇也会有的血糖高，那么就要吃一点水果，那么孕妇降血糖的水果有哪些？孕妇降血糖的十种最佳水果。
孕妇降血糖的十种最佳水果
1、柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。 柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。
2、柚
在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。 柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。 孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。
对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，柚子也是比较好的水果，因为柚子含有丰富的胰岛素样成分，因而适当食用可以降血糖。
3、樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。 孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。 樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。 因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。
4、梨
中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。 而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。
5、番石榴
番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果
7、雪莲果
雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。 山拍雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。 富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合肥胖的孕妇以及患有糖尿病孕妇食用。
8.草莓
虽然草莓比较甜，但妊娠期糖尿病还是可以吃草莓的。 因为草莓含糖量并不是很高，它含有的天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子，最重要的是，它能用于治疗妊娠糖尿病。
再加上草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，它对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，还能预防坏血病，防治动脉硬化，对冠心病也有比较好的疗效。
9.石榴
石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。
妊娠期糖尿病的准妈妈可以直接生吃或者将石榴榨汁，石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险。
10.猕猴桃
猕猴桃热量低，含糖量也很低，并且猕猴桃的营养成分非常的丰富，还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状，很适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。
孕妇血糖高有什么症姿唯山状
1、容易饿
准妈妈血糖偏高时，由于血糖不能进入细胞，不能为细胞利用，刺激大脑的饥饿中枢兴奋，让孕妈妈很容易产生饥饿感，进而造成进食次数和进食量都明显增多。 但因为孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量，因此很容易被忽视，以为是正常反应。
2、容易口渴
当准妈妈时不时就感觉口渴，而且是没有理由的，那孕妈妈就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。
3、尿多
如果准妈妈发现自己小便次数增多，而且尿量也明显增加，24小时内可有20多次，尿量达2-3升甚至10升之多，这时候应怀疑自己可能有血糖方面的问题，建议及时到医院就诊。
4、消瘦
如果准妈妈发现自己食量大增，却反而变得消瘦了，则要小心。 因为如果准妈妈血糖偏高，体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿症状，体内水分的丢失更会加重消瘦症状。 同样，病程时间越长，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明显。
5、疲乏无力
血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量，因此血糖高的准妈妈常常感觉疲乏无力，精神状况差。 据报告，2/3糖尿病患者有无力的症状，甚至超过消瘦的人数。
孕妇血糖高的原因有哪些
1、孕期荷尔蒙导致
怀孕期间，胎盘分泌的荷尔蒙使血糖升高。 不过大部分准妈妈的身体能够适应产生足够的胰岛素，来调节维持体内正常的血糖浓度。 ，但有的准妈妈胰岛素分泌的减少，很容易造成孕期血糖偏高，危害宝宝健康。
2、生活习惯因素
不合理的饮食结构，导致准妈妈摄取过量的卡路里。 孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食迹中品的刺激使胰岛素的分泌增多。 而当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时，就会引起血糖偏高。
3、体重超过正常范围
体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。 在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌，互相作用，导致肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。
4、家族有糖尿病遗传史
有家族遗传史的准妈妈可能携带着诱发糖尿病的基因，在孕期稍不注意，潜藏的基因就会激发准妈妈孕期血糖偏高，并还有可能转化为显性糖尿病。
5、准妈妈自身运动不足
准妈妈如果自身运动不足的话，可能会导致胰岛素分泌机能降低，从而造成孕期高血糖。
6、孕期压力过大
准妈妈压力过大时，会由副肾皮脂分泌让血糖值上升的荷尔蒙。
7、准妈妈年龄较大
如果准妈妈的年龄超过30岁，身体各方面的功能就会有所下降，这样造成的结果就是准妈妈遇到突发疾病时没有办法通过自身的免疫力来抵抗。
