杂粮饭通常是由多种谷物混合而成的米饭。常见的杂粮包括糙米、燕麦米、小米、玉米粒、高粱米、黑米、红米、绿米等。这些谷物各自具有不同的营养特点，混合在一起可以提供更···

杂粮饭通常是由多种谷物混合而成的米饭。常见的杂粮包括糙米、燕麦米、小米、玉米粒、高粱米、黑米、红米、绿米等。这些谷物各自具有不同的营养特点，混合在一起可以提供更···