血糖高的人群最怕哪三种水果

由于血糖高的人群需要控制饮食，所以这类人群比较怕榴莲、香蕉、菠萝这三种水果。

1.榴莲：榴莲是一种热量和糖分都很高的水果，每100克榴莲的热量可以达到148千卡，而且含糖量也很高。因此，血糖高的人群要尽量避免食用榴莲。

2.香蕉：香蕉是一种营养丰富的水果，但是它的糖分也比较高。每根中等大小的香蕉中约含14克糖分，因此血糖高的人群每天最好只食用一根香蕉。

3.菠萝：菠萝是一种含糖量较高的水果，每100克菠萝中糖分含量约为13克。因此，血糖高的人群要尽量控制食用菠萝的量，以免糖分摄入过多。

当然，除了上述三种水果，西瓜、葡萄、糖浆果、猕猴桃等含糖量也较高，血糖高的人群也需要注意。相反，苹果、梨、草莓等含糖量较低的水果可以适量食用。

总之，血糖高的人群需要合理控制水果的摄入量，建议在医生和营养师的指导下进行饮食调整。

血糖高不宜吃6种水果

多吃水果对身体好，但是对于血糖高的人来说，如榴莲、提子、山竹等水果最好不要吃。具体内容如下：

血糖高不能吃哪些水果

榴莲：对于血糖高的人来说，榴莲是不能吃的。 一般来说，榴莲的升糖指数只有42，但是，毫不夸张的说，一个6斤的榴莲中4斤都是糖分。 所以，如果血糖高的人，如果在吃过正餐后，再吃榴莲，摄入的糖分就会严重超标，影响病情。

提子：提子对于普通人来说，营养价值是非常丰富的，正常食用是没有问题的。 但是对于血糖高的人，是绝对不能食用的。 因为提子中含有的糖分非常高，十个提子就相当于2两米饭的热量。

火龙果：火龙果被誉为天然的减肥水果，富含多种维生素，胡萝卜素，花青素及多种微量元素。 但是火龙果中含有葡萄糖，非常容易被吸收，所以血糖高的人不适合食用。 肠胃不好的人也应该少吃。

山竹：山竹被誉为水果皇后，常吃对抑制食欲和降低体重有良好的功效。 但是如果食用过量就会增加酸中毒的可能，所以一般来说一次吃4.5个山竹即可。

椰子：椰子的含糖量很高，而且非常容易被吸收，所以在吃了椰子之后，血糖上升的速度很快。 所以，血糖高的人不适合吃椰子。

芒果：芒果很甜，升糖指数很高，所以非常不利于对血糖的控制。 所以，血糖高的人不适合吃芒果。

除了以上几种水果外，血糖高的人还不能吃桑葚、无花果、牛油果、释迦等水果。希望以上内容可以帮到大家！

血糖高的人不能吃哪些水果

虽然水果中都含有糖,但水果中含有的大量维生素、纤维素和矿物质,对糖尿病人都是有益的。 所以,糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。 每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人可以选用。 含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用;超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。 不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等。 有的可以吃,有的不可以吃,详细情况看下面内容.水果中的糖类包括果糖和葡萄糖及蔗糖。 这些糖都属于简单糖,食后血糖很快上升。 其中果糖在代谢过程中不需要胰岛素的参与,所以糖尿病患者可以在营养师的指导下,根据病情选用部分水果。 哪些情况下可以吃水果不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果,只有病情稳定,血糖基本控制的患者才可以吃。 一般说来,空腹血糖6.1毫摩尔/升以下(140毫克/分升),餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血红蛋白7.5%以下,病情稳定,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。 对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西红柿、黄瓜等。 可以选用哪些水果糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。 推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。 此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。 慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。 此类水果每100克可提供50-90千卡能量。 不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。 含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。 此类水果每100克提供的能量超过100千卡。 每天吃多少合适水果是糖尿病食谱的一部分。 每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡。 严格地讲,每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。 但是一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。 如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克,就要从全天的主食中减掉25克(半两),以免全天总能量超标。 什么时间吃水果好吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充。 通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时。 不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。 每个人的具体情况不同,每种水果对血糖的作用也不一样。 家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前,以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖,对了解自己能否吃此种水果,吃得是否过量,是很有帮助的。

高血糖最怕的水果有哪些呢？

1、糖尿病病人选择水果主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量及水果的血糖指数而定。

2、含糖糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。

3、果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。 进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。

4、含糖量较少的水果或者蔬菜，如：西瓜、柚子、桃、火龙果、柠檬、草莓、樱桃、西红柿、黄瓜等

现在一般说的糖尿病二型糖尿病，多有并发症的就是指此种病。 一把来说，一般指改善饭后血糖水平的菠萝、凤梨。 还有就是糖分不易被吸收的苹果，第三富含含烟酸、胡萝卜素的桑葚，有改善作用，第四就是碳水化合物少的牛油果。 这就是所谓的控糖四种水果。 但是我们现实中，由于人和人之间体质不同，病的程度不同，你是血糖高还是糖尿病，这些水果作用在人体是不同，所以还是建议：有病看医生，没病多锻炼，管住口，迈动腿远离疾病 不可少！

血糖高的情况下一般不建议患者吃升糖指数高的食物，一般认为升糖指数指的是食物进入人体两小时内血糖升高的相对速度，而低升糖指数的食物对糖尿病患者具有重要意义。 糖尿病的病人需要监测空腹血糖和餐后血糖，进食食物之后会引起餐后血糖升高，所以餐后血糖的波动也不利于血糖的控制。 对于糖尿病的病人可以吃的低升糖指数的食物，常见的就是樱桃、柚子、草莓、木瓜、苹果、梨，这些食物的糖分比较少，导致血糖升高的幅度不会很大。

而对于高升糖指数的食物，如西瓜、葡萄，不大适合糖尿病的患者吃，因为吃了之后会引起血糖的急剧波动，还有一些升糖指数比较高的食物，如晒的葡萄干，也会引起血糖波动比较大，所以这些东西不利于糖尿病患者吃，尤其是高血糖的情况下不利于糖尿病患者吃葡萄、大枣、葡萄干等。